شناخت با آکوا ژیمناستیک , شایسته ترین ورزش برای زنان آبستن
این ورزش برای خانم هایی که حامله میباشند زیاد موءثر است . درپی بیشتر با آن آشنا میشوید .
کلمه آکوا ژیمناستیک به معنای انجام حرکات و نرمش های ویژه در آب است . آکوا ژیمناستیک از دیرباز در تمام کشورهای پیشرفته آیتم دقت و استقبال قرار گرفته و نتایج خوبی را به همراه داشته است .
آکوا ژیمناستیک جزء مامایی غیر زایشگاهی است که به طور تخصصی , زنان باردار تا فرصت زایمانشان به وسیله ماما با آموزش های ویژه , همچون نرمش های استاندارد در آب گرم و تکنیک های تنفسی آن را فرا می گیرند . انگیزه از این حركات ورزشی , ارتقای کیفیت زندگی زنان باردار , مراقبت پروسه فیزیولوژیک بارداری و همچنین کمک به انجام وضع حمل ارگانیک و راحت است .
آکواژیمناستیک نیازی به شناکردن ندارد و یک کدام از شایسته ترین ورزش های بازه بارداری است , چون مامان در آب شم سبکی کرده و فشار و کشش کمتری به بدنش وارد میشود . بهرهگیری از این راه میتواند نگرانی ها و هراس های بازه بارداری را برطرف کند و به زایمان طبیعی سوای درد کمک نماید .
اغلب زنانی که در طی دوران بارداری از آکوا ژیمناستیک سود میبرند , علاوه بر اینکه سعی قلب و ریه آنان بهبود می یابد , از آمادگی جسمانی بهتری هم برخوردار شده , زایمانی خوشایند , سهل و ارگانیک خواهند داشت و با یاد ای خوش , به دنیا آمدن نوزاد خویش را پای کوبی میگیرند .
مزایای آکواژیمناستیک در بارداری
1 - آکوا ژیمناستیک از آرتروز کمر و گردن , دیسک کمر و گردن , بیشتر وزن غیرضروری , واریس پا و گرفتگیهای عضلانی پیشگیری می نماید .
2 - اختلالات گوارشی به خصوص یبوستهای دوران بارداری و عوارض ناشی از آن مثل شقاق , افسردگی زمانه بارداری و بعداز زایمان , و هم دردهای کاذب ناشی از اضطراب با آکواژیمناستیک برطرف می شود .
3 - تقویت ماهیچههای محافظ ستون فقرات علی الخصوص ماهیچههای لگنی و مهیا شدن لگن برای یک وضع حمل حتیالامکان ارگانیک , آب شدن تدریجی چربی های مازاد تن و دریافت کردن روحیهای مناسب و با نشاط اعم از فواید نرمش در آب گرم استخر است .
4 - اینراه قابلیت و امکان پیشگیری و درمان تهوع صبحگاهی ( ویار ) , بدون منفعت از دارو و با روشی بسیار ساده ولی مفید را مهیا می کند .
5 - آکوا ژیمناستیک از ایجاد ترک های پوستی به نام استریا که در اثر افزایش وزن و پهناور شدن شکم , سینه و ران ها فیس می دهد , جلوگیری می نماید .
[ بازدید : 26 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]